La sophrologie vient du grec 𝑺𝑶𝑺 (équilibre harmonie ) 𝑷𝑯𝑹𝑬𝑵 (esprit, conscience) 𝑳𝑶𝑮𝑶𝑺 (science, étude,).
C'est l'étude de la conscience en harmonie , l'harmonisation du corps et de l'esprit.
La Sophrologie est une thérapie brève. C'est une méthode de développement personnel qui permet de retrouver un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions.
L'idée est de venir réactiver les capacités en soi: de faire germer les graines en nous.
Afin de permettre à ces graines d'éclore , des relaxations dynamiques sont utilisées ( exercices doux, inspirés du yoga où se retrouvent la respiration contrôlée combiné à des mouvements dans lesquels sont intégrés des intentions. ). Ces exercices permettent de se mettre dans les conditions idéales pour vivre l'expérience d'une visualisation positive. Cette dernière permet de se retrouver dans un état modifié entre la veille et le sommeil. ( un état que nous connaissons bien puisque nous le vivons au moins 2 fois par jour: au lever et au coucher ).
La sophrologie permet d'être à l'écoute de son corps, de ses ressentis. La détente et l'écoute des ressentis permettent la prise de conscience.
Kommentare